Wer kennt das nicht? Hochmotiviert starten wir mit einem neuen Vorsatz in den Alltag: mehr Bewegung, sich besser ernähren, regelmäßig entspannen. Schnell gewinnen dann aber alte, vertraute Gewohnheiten wieder die Oberhand.
Inzwischen gibt es spannende neue Erkenntnisse zur Entstehung und Funktion von Gewohnheiten und vor allem, wie wir sie ändern können. Aktuelle Studien zur Motivationsforschung zeigen: Besonders erfolgreich und nachhaltig sind wir bei der Umsetzung eigener Vorhaben dann, wenn uns die Bedürfnisse hinter einer Gewohnheit und alltägliche Handlungsroutinen bewusst sind und wir Alternativen dafür kennen.
Gemeinsam finden wir mit Hilfe einer einfachen, mentalen, wissenschaftlich-fundierten Methode dein persönliches Gesundheitsziel für mehr Wohlbefinden, spüren Hindernisse bei der Umsetzung auf und entwickeln Strategien zum konsequenten Dranbleiben. Einmal erlernt, kann das Verfahren auf jeden anderen Lebensbereich übertragen werden.
Vor Ort in Köln Deutz oder online über Zoom
Kosten
5 x 1 Stunden
600,00 €
Unverbindliches Vorgespräch auf Anfrage.
Im Einzelcoaching MBSR werden Inhalte des 8-Wochen-Trainings individuell und mit persönlicher Terminabsprache behandelt.
Eigene Lebensthemen werden achtsam angeschaut. Vorhandene Sicht- und Erlebensweisen können durch das Training der Selbstwahrnehmung bewusst werden. Eine offene, empfangende Haltung weitet den Blick auf das eigene Potential und ermöglicht es, auch neue Wege zu beschreiten.
Vor Ort in Köln Deutz oder online über Zoom
Kosten
5 x 1 Stunden
600,00 €
Unverbindliches Vorgespräch auf Anfrage.